CROSSFIT TAHKA
• Que veut dire Tahka ?
Tahka signifie « Cerf » en Sioux (langage amérindien), vous retrouverez beaucoup de vocabulaire autour de cette langue car nous aimons profondément ce peuple, ce qu’il dégage et ce en quoi il croit.
• Pourquoi Tahka ?
Premièrement pour rester dans la continuité de notre première Box (CrossFit Coahoma).
Pourquoi le cerf ? Parce qu'il est le roi de la forêt, le protecteur de toutes les autres créatures. Pour les peuples autochtones d'Amérique du Nord, le cerf était un messager, un animal de pouvoir et un totem qui incarnait la sensibilité, l'intuition et la douceur. Il symbolise également l'harmonie, le bonheur, la paix et la longévité.
Il représente l'énergie instinctive, l'indépendance et la régénération, qui résulte du fait que ses bois perdent et repoussent chaque année. Il est un symbole de paix et de sérénité et dégage une bonté et une bienveillance que l'on perçoit même de loin. Le cerf est également un symbole de chance et représente l'espoir d'une vie longue et saine en général.
C'est le troisième animal de la roue amérindienne, qui correspond à la fin du printemps et au signe des Gémeaux (notre signe astrologique à tous les 2). De nature bavarde et extravertie, il symbolise la vie éternelle.
En tant que coach, il est de notre devoir de montrer les bons gestes, de faire en sorte que les gens se sentent bien et en bonne santé. C'est notre rôle de "guide", tout comme le cerf.
• Pourquoi Pont-L'Évêque ?
Nous avons souhaité nous implanter à Pont l'Évêque et ses alentours afin de proposer ce sport encore très absent dans la Normandie ( 6 box dans le Calvados dont 4 à Caen contre 17 à Toulouse par exemple).
Vladimir est originaire de Normandie, il a pratiqué la boxe et le handball à Dives-sur-mer et ses parents sont à Dozulé, c’est donc tout naturellement que nous nous sommes installés ici.
Superficie : 350m2 dont 250m2 dédiés à la pratique du Crossfit et 30 m2 de mezzanine
Matériel : YOUNIX®
LE STAFF
LA BOX
Mylène LACOSTE (Myla)
Née à Agen (47)
Le 17 juin 1992
Graphiste
Owner & Coach CF L1
J’ai découvert le CrossFit à Agen en 2015 en me faisant inviter par une amie.
En passant les portes de la box la force n'était absolument pas un point fort, en effet j’étais incapable de faire une pompe ou une traction et la barre d'haltéro me paraissait tellement lourde !
Malgré ces premières difficultés je suis directement tombée amoureuse de ce sport pour plusieurs raisons :
- Le dépassement de soi : je suis une personne qui n’a pas énormément confiance en moi, le CrossFit m’a permis de me dépasser sur chaque séance, chaque compétition et de me sentir un peu mieux dans ma peau... Et puis j'aime vraiment ce sentiment d'avoir "tout donné" à la fin d'un wod.
- Sa communauté, elle te booste et t’encourage en permanence.
Ici il n’y pas de place pour l’individualisme et le « m’as tu vue ».
- L’absence de jugement, en effet, personne ne juge personne, on a tous des qualités et des défauts, c’est ce à quoi nous devons notre force, les crossfitteurs se respectent les uns les autres et aiment se challenger chaque jour.
Mon passé sportif :
- Gymnastique (2 ans)
- Badminton (2 ans)
- Athlétisme (3 ans)
- Danse (12 ans)
- Accrogym (2 ans)
Vladimir BAYLE (Vlad')
Né à Deauville
Le 8 juin 1989
Ancien militaire parachutiste (8 ans 1/2)
Coach Sportif / CrossFit L1/ CrossFit Kids
Coach
J’ai découvert le CrossFit grâce à un très bon ami militaire à moi. Il m’a dit « viens, tu vas voir c’est top tu vas t’éclater », ces mots résonnent encore dans ma tête.
Au bout de 10 minutes d ‘effort j’avais perdu toute dignité. Les 3 jours qui ont suivi ont été les plus horribles de ma vie. J’avais le sentiment que chaque marche que je descendais était un coup de poignard, je me souviens même avoir dit « plus jamais je fais ce sport de malade, c’est des abrutis !!! ».
Ce qui m’a plu, c’est le respect mais surtout le sentiment que l’on éprouve lorsque toutes les personnes autour de soi nous encourage pendant l’effort. Alors que l’on pense ne plus avoir la force de rien, nous avons une poussée d’adrénaline incroyable, elle nous permet de nous dépasser, de repousser ses limites, et de faire des choses que jamais nous n’aurions imaginés. C’est une des meilleures sensations que j’ai pu ressentir.
Le CrossFit m’a aidé à compenser pleins de mes vilains défauts comme l’alcool, les soirées, l’arrogance… la liste est longue !
J’aime aussi le fait qu’il soit totalement adaptable en fonction de son état physique (ex : handicapé, enfant, personne âgée, sédentaire…), psychologique mais également en fonction des capacités de chacun.
Mon passé sportif :
- Handball (5 ans)
- Boxe Américaine & Française (1 an et 3 ans)
- Course à pieds (toutes mes années à l’armée).
Ludivine THOMAS (Ludi)
Née à Villecresnes (94)
15 février 1990
Associée - Coach
J'ai découvert le CrossFit en 2020 grâce à un ami, je pratiquais la musculation depuis 4 ans en salle de sport je commençais à me lasser de faire toujours la même chose.
Le CrossFit c'est différent, aucun entraînement se ressemble, on travaille la force, l'endurance cardiovasculaires, l'endurance musculaire, la coordination, la puissance... On se sent bien dans son corps et son esprit. On se dépasse un peu plus à chaque fois. Ce que j'aime aussi dans ce sport c'est qu'il est adaptable pour tout le monde : les enfants, les personnes âgées, les personnes avec des handicapes... Et après chaque wod tout le monde fini dans le même état et peu importe le niveau, chacun a donné le meilleur de lui-même. Aucun jugement, au contraire, tout le monde s'encourage et se pousse au delà de sa zone de confort. Je suis totalement tombée amoureuse de ce sport dès la première séance. Danse 2 ans
Mon passé sportif :
- Musculation (4 ans)
- Danse (2 ans)
J'ai découvert le crossfit il y a maintenant 3 ans en cherchant un peu d'autres méthodes que la musculation classique. Je m'entraînais seul au début. Jusqu'au moment où j'ai découvert que CrossFit Coahoma allait ouvrir non loin de chez moi. Mes premières séances ont était très difficiles... Beaucoup de courbatures, mon fitness a été remis en question. Mais mon orgueil m'a fait revenir jour après jours, recherchant à chaque fois à faire mieux que la veille.
J'aime cette discipline car tu dois travailler dans tost les domaines et devenir un athlète complet. La communauté et l'ambiance nous aide à nous dépasser et a aller au-delà de notre zone de confort et les wods sont adaptés à tout niveaux.
Le CrossFit a été bénéfique pour moi, j'ai pris un peu plus confiance en moi et je me suis remis en question sur ma nutrition. Les séances, toujours variées et complètes, m'ont fait évoluer au quotidien. Je n'ai quasiment plus aucune blessure, et je me sens beaucoup mieux maintenant. L'essayer c'est y trouver une famille qui te poussera à chaque instant et encore plus lors de tes moments difficiles. Mon passé sportif: -20 ans de football (dont 10 ans au SM Caen et 8 sélection en equipe de France moins de 16 ans) -1 ans de badminton
Mon passé sportif :
Football (20 ans, dont 10 ans au SM Caen et 8 sélection en equipe de France moins de 16 ans)
Badminton (1 an)
Arthur VAN COLEN
Né à Caen (14)
Le 13 juillet 1986
Associé / Restaurateur
J’ai commencé le CrossFit lorsque je vivais au Havre en 2014. Ma sœur qui vit au Canada m’avait dis qu’il y avait une salle de CrossFit au Havre et qu’il fallait absolument que j’essaie.
J’ai détesté mon premier entraînement. Mais dès le deuxième la magie a opéré et je suis vite devenu accroc. C’est un sport complet qui permet de travailler toutes les parties du corps et de mieux se sentir au quotidien.
Le CrossFit permet de se dépasser et très vite d’effectuer des mouvements que l’on ne s’imaginait pas capable de faire. L’ambiance qui se dégage de cette discipline est géniale, plus qu’un sport, c’est une communauté.
Mon passé sportif :
La natation (8 ans)
Le water polo (5 ans)
Romain MARAIS (Rom')
Né à Deauville (14)
Le 16 mars 1990
Associé - Coach
CrossFit L1
Jéremy SAUCEY (Sous-Fifre)
Né à Deauville (14)
Le 30 Août 1999
Coach
J'ai débuté le CrossFit sous l'impulsion de mon grand-frère lors de mes études à Caen. N'ayant jamais fait de musculation ou de sport de force j'avais beaucoup d'a priori mais finalement j'ai très vite adhéré aux entraînements et surtout à la variété des séances. Puis j'ai découvert CrossFit Coahoma où le CrossFit à prit une toute autre dimension. Plus qu'un sport en groupe une vraie communauté. Puis j'ai fait une compétition, puis 2 et de fil en aiguille j'ai eu envie de faire connaître et apprendre la discipline du CrossFit aux autres. J'ai donc obtenu mon diplôme de coach en 2024.
Passée sportif :
Natation sauvetage (3ans)
Tennis de table (9ans)
Football (3ans)
SERVICES
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Barres de céréales, smoothies, compléments alimentaires, etc.
CrossFit Tahka, une box pas comme les autres !
Ici, vous trouverez de quoi vous restaurer (boissons, barres de céréales, shakers, smoothies)
après un bon WOD.
Vous retrouverez également une partie "SHOP" avec des tenues à l'effigie de votre box, du matériel pour la pratique du CrossFit mais également des tenues de sports réputées dans la pratique de notre sport.
Et pour finir, nous proposons des créations made in "CrossFit Tahka", réalisées par nos soins. Vous aimez vous démarquer par votre style ? Alors n'hésitez pas à nous demander de personnaliser vos textiles ou chaussures.
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